Strój, w którym uprawiamy aktywność sportową musi być przede wszystkim wygodny i nie krępować naszych ruchów. To on jest niejednokrotnie elementem, który wpływa na efekt naszych ćwiczeń. Należy go dobierać odpowiednio patrząc na rodzaj sportowej dyscypliny.
Continue readingKategoria: Sport
Jak wygląda praca trenera personalnego?
Można śmiało powiedzieć, że dobry trener personalny to chodząca „encyklopedia wiedzy” biorąc pod uwagę wszelkie aspekty wykonywanego treningu i walki o nową, zgrabną sylwetkę. Głównym zadaniem trenera jest ułożenie indywidualnego planu treningowego osobom, które się do niego zgłosiły. Tutaj należy wziąć pod uwagę fakt, iż plan ten dotyczyć na ćwiczeń,
Continue readingAktywność fizyczna Polaków
W całej Europie regularnie ćwiczy 40% mieszkańców. W naszym kraju do codziennej aktywności fizycznej przyznaje się tylko co czwarty Polak. Smuci ten fakt bowiem uprawianie sportu niesie za sobą mnóstwo zalet. Jest i tak lepiej niż jeszcze kilkanaście lat temu a trenerzy personalni zwracają uwagę, iż każdego roku wyniki te
Continue reading